Inositol para Síndrome de Ovario Poliquístico , ¿vale la pena obtenerlo?
El inositol se refiere a un grupo de moleculas que estructuralmente se parece a la glucosa. El mas conocido hasta el momento es el Myo-inositol, ya que es el más abundante en nuestro cuerpo (podemos encontrarlo en tejidos como el cerebro y en nuestros riñones).
Como dato , NO ES UNA VITAMINA (como normalmente se mercadea), sino es un alcohol de azúcar por su estructura.
Su rol principal dentro de nuestro cuerpo es ACTUAR COMO MENSAJEROS.
Aunque tiene acciones a diferentes niveles, uno de sus conocidos roles es intervenir en la señalizacion de insulina (implicando en la insulina como mueve el azucar en nuestro cuerpo, síntesis de proteina y como moviliza el higado sus reservas de glucosa).
Lo importante es conocer que tiene un rol sobre LA RESISTENCIA A LA INSULINA.
La resistencia a la insulina o tambien llamado prediabetes, es una condición que se encuentra asociado en sindrome metabolico, diabetes, y en condiciones hormonales como sindrome de ovario poliquistico.
En redes sociales ha existido un mayor interes para utilizar el inositol para ayudar en ovario poliquistico por los potenciales beneficios que pueden existir:
- Combatir la ganancia de peso
- Regulación de apetito
- Mejor calidad de sueño
- Regulación del ciclo hormonal
- Disminuir retención de liquido
- Disminuir riesgo de padecer diabetes
- Ayudar a bajar de peso
- Mejores niveles de energía.
- Ayudar en fertilidad
- Mejorar niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol
En relacion a la literatura medica, los mayores beneficios que se observan es en disminuir niveles de insulina plasmatico y si existe evidencia de mejorar en fertilidad y algunas molestias de ovario poliquistico.
Sin embargo, no todo lo que dicen es cierto.
Vemos que en los articulos NO existe evidencia que ayude de manera significativa los niveles plasmaticos de glucosa, trigliceridos, HDL, y que ayude en bajar de peso. Esto se podría explicar porque LA INGESTA CALORICA, LA CANTIDAD DE GRASA CORPORAL Y EL ESTILO DE VIDA DEL PACIENTE tiene mas peso para cambiar estas condiciones. Si al paciente se le proporciona un programa que lo guie y asesore para tener un DEFICIT CALÓRICO, y ademas se le integra un suplemento que pueda regular la insulina, es probable que se vean resultados muy positivos sobre estas areas. Tendremos que esperar a que la ciencia nos brinde la respuesta.
¿Cuál es la dosis?
La dosis es entre 1 gramo a 4 gramos al dia dividido en varias dosis.
¿Que efectos secundarios tiene el suplemento?
Aunque no se han reportado efectos secundarios severos, en realidad todavia falta investigación.
Solo se han reportado efectos secundarios menores como distension abdominal, dolor abdominal y diarrea a altas dosis (mayores a 10 gramos al dia)
¿Existe un isomero que sea mejor que otro?
Aunque en el mercado tambien se conoce la versión de d-chiroinositol, el MYO-inositol es el que contiene mayor evidencia de tener beneficios.
Si deseas tomar inositol y QUIERES TENER MEJORES RESULTADOS, considera un programa para bajar grasa haciendo un DÉFICIT CALÓRICO. Este video te puede ayudar:
Fuentes:
- Genazzani AD, Lanzoni C, Ricchieri F, Jasonni VM. Myo-inositol administration positively affects hyperinsulinemia and hormonal parameters in overweight patients with polycystic ovary syndrome. Gynecol Endocrinol. 2008 Mar;24(3):139-44. doi: 10.1080/09513590801893232. PMID: 18335328.
- Fitz V, Graca S, Mahalingaiah S, Liu J, Lai L, Butt A, Armour M, Rao V, Naidoo D, Maunder A, Yang G, Vaddiparthi V, Witchel SF, Pena A, Spritzer PM, Li R, Tay C, Mousa A, Teede H, Ee C. Inositol for Polycystic Ovary Syndrome: a systematic review and meta-analysis to inform the 2023 update of the International Evidence-Based PCOS Guidelines. J Clin Endocrinol Metab. 2024 Jan 2:dgad762. doi: 10.1210/clinem/dgad762. Epub ahead of print. PMID: 38163998.
- Gerli S, Mignosa M, Di Renzo GC. Effects of inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS: a randomized double blind placebo-controlled trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2003 Nov-Dec;7(6):151-9. PMID: 15206484.
- Papaleo E, Unfer V, Baillargeon JP, De Santis L, Fusi F, Brigante C, Marelli G, Cino I, Redaelli A, Ferrari A. Myo-inositol in patients with polycystic ovary syndrome: a novel method for ovulation induction. Gynecol Endocrinol. 2007 Dec;23(12):700-3. doi: 10.1080/09513590701672405. Epub 2007 Oct 10. PMID: 17952759.
